不建议绑沙袋，负重跑步对于膝关节和踝关节压力比较大，而且容易360问答发展出肌肉，主要锻炼的是肌肉力量。建议你做无负重的慢跑，坚持每天锻炼，保证运胡货物济套动时间在30分钟以上即可。
黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩黑龙江文艺频道\力王,高抬腿,直播,男孩
黑龙江文艺频道直播2015耐力王高抬腿跑做示范男孩
jacky
2023-11-06 23:09
阅读 535
